dieta

Dieta basada en Hatha Yoga y Meditación.


Aquí en Occidente se conoce “Hatha Yoga” como un yoga “tipo físico” *. En cualquier buscador de internet encontramos asanas de celebrities con una pierna en la cabeza, cuerpazo espectacular y una gran sonrisa. A veces, sería mejor buscar en Google: “niña del exorcista” para ver algo más sencillo de ejecutar.

El Hatha nació en Oriente para conseguir, de algún modo el desapego al cuerpo, es decir, todo lo contrario. Así que, si lo que quieres es una dieta para adelgazar en lugar de una para aprender a amarte primero tal y como eres, deja de leer el post.

…si lo que quieres es una dieta para adelgazar en lugar de una para aprender a amarte primero tal y como eres, deja de leer el post.

Cuando haces dieta estás pendiente de llenar tu cesta con alimentos sanos, observando consumo calórico, equilibrio entre unos nutrientes y otros y que nunca perjudiquen tu salud. Buscas un buen dietista para que te asesore, aunque sin duda, el camino te toca recorrerlo a ti.

 

Meditación
Es curioso que nos molestemos tanto en hacer dieta física ya que solo comemos una media de 5 veces al día y considerémonos muy afortunados porque otros ni siquiera pueden llevarse alimento a la boca. En cambio, nadie hace dieta de pensamientos tóxicos. ¿Qué pensamientos estás metiendo en tu cesta mental? Nadie sabe con exactitud la cantidad de pensamientos que tenemos, pero según Sharon M. Koenig: “Tenemos 60.000 pensamientos diarios y la mayoría de ellos son tóxicos” y además, añado, ni siquiera somos conscientes de ellos. 60.000/ día versus 5/día, interesante, ¿no?

… según Sharon M. Koenig: “Tenemos 60.000 pensamientos diarios y la mayoría de ellos son tóxicos”

 

Con este dato 60.000 Vs 5 ya no entiendo muy bien que las empresas sólo se dediquen a instalar fruta y verdura en sus máquinas de Vending para ser saludables si nuestra ley de PRL indica claramente: “Empresario máximo garante de Seguridad y Salud” y Salud es bienestar físico y mental, señores. Mental también, que se nos olvida.
Imagina por un instante aquel momento donde alguien te insultó y te hizo daño. La persona solo te insultó una vez, pero tu mente si no la entrenas, te seguirá insultando y haciéndote daño el resto del día, incluso semanas, o meses, recordándotelo una y otra vez y afectándote en tu trabajo y en tu vida. ¿Cuántas noches has dejado de dormir por cosas que imaginaba tu mente y que nunca llegaron a pasar? ¿Merece la pena? ¿Qué puedes hacer a partir de ahora?

 

Hacer como los perros.

Haz como lo perros, ¿Qué cómo lo hacen? Viven la experiencia, bien sea agradable o desagradable se sacuden y continúan en el aquí y en el ahora, sin más tortura, sin entrar en rumiaciones mentales, sin juicios. Así que ¿por qué no sacudirse tras una discusión? Como no somos perros y sacudirse no está bien visto, hemos copiado muchas técnicas milenarias nada novedosas que además requieren entrenamiento y disciplina. Para mí, al comienzo fue muy útil cada vez que era consciente de un pensamiento, agradable o desagradable decirle mentalmente: “Te veo, eres solo un pensamiento” (es importante hacerlo con ambas sensaciones para entrenar) Es una manera de empezar la relación más maravillosa que tendrás a lo largo de tu vida. La relación contigo mism@. ¿Te animas?

 

(*) Bajo mi punto de vista, solo hay un Yoga y no diferentes tipos. Yoga es unión cuerpo mente.

Raquel Baños Linares

Tecnico Superior Senior en PRL, Calidad y Medio Ambiente Coach, Profesora de Yoga y Meditacion Vipassana

 

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